為了自己的規律生活！ @ ::: 三葉草身心症關懷園地 :::

感恩 Kay Lee 願意分享他的方法
也因著病友廣大的迴響
所以就經過他本人的同意
發表於這裡

用最簡略的方式來呈現
分成一到八的過程跟表格內容的不斷調整
讓大家看如何每天為自己努力一點又一點

1.最初的格式只有文字，效果很差，植物狀態的看著這些字，卻怎麼都動不了。

2.後來改成圖示指令，但缺乏「打勾」的確認承諾，也沒有用。

3.3月開始變成可打勾的流程表，此照片是上班的表格。

4.4月的「浴廁用表格」（開始每區一張）

5. 5月的臥室表格。

6.6月的廁所（黃）與臥室（淡藍），勾越來越多了。

7.在整理的時候常見到舊物就失神，陷入回憶漩渦，所以圖示規定自己指令。
每個月會分析各區的所有記錄，看自己最困難的事情是什麼，並且調整成更容易執行的方式。
例如如果洗碗有困難，就改成「一吃完馬上把碗拿到流理台，並且打開水龍頭」。
基本上一旦看到水在流，就會自動乖乖洗碗了。終於脫離洗碗槽碗滿為患的碗盤山。

8.生活能力恢復後，我開始做心理感受的紀錄，涉及隱私，就只給各位看空白表。