::: 三葉草身心症關懷園地 :::

以下想跟各位介紹一下，在身心症過程中，病友們最不喜歡聽到的一些話。我認為這邊所寫的相當經典，對於病友而言這些言語都是相當有壓力而刺耳的。

我在這邊分享，並不是想怪罪或譴責說出這些話的身心健康者，因為若沒有得過這種病，確實很難體會。我希望各位想像一個情境：今天你摯愛的伴侶剛過世，你會不會想聽到人家跟你說這些？如果你今天得了非常嚴重的急症，會不會想聽到人家跟你說這些？

我必須強調，身心症是一種非常嚴重的疾病，無論是輕鬱症、中鬱症還是重鬱症，無論是自閉症還是恐慌症、焦慮症，它們都只有症狀上的不同，無所謂嚴重度的差別。以全球的統計數據來說，憂鬱症一年奪走的人數比戰火奪走的人數還要多。這並不是在開玩笑的，請務必以謹慎嚴肅的態度看待之。

但也不是說以後跟病友講話就必須戰戰兢兢。事實上，與病友相處沒有那麼困難。最簡單的方式就是傾聽與陪伴，不用特別說什麼，對方想哭就讓他哭，不要評論他、不要給他太多建議。你可以用關心的語氣問他需要什麼，如果對方拒絕也沒有關係。不用特別想說要怎麼安慰，但如果真的很想知道，可以看這本《安慰的藝術》。

身心症的病程很漫長，從一年到十年以上都有。一旦得病，就要有長期抗戰的心理準備。就算痊癒，也還是有復發可能。所以如果有拿藥，請配合醫師的指示服用，也不要自行停藥，狀況穩定之後醫師自然會協助減量直到完全停藥。在自行停藥的情況下，復發率相當高，這點請務必注意。

以下我將用「→」作為我個人的補充說明。

引自2016/12/19夥伴A的文：

謝謝讓我加入，憂鬱症真的讓我好痛苦。

我真的好討厭人家對我說我根本沒病。

→ 憂鬱症是一種相當折磨人的疾病。但得到此病的人，不見得會讓別人看得出自己有病。我們可能會為了一些社交需求，或是單純不想聽人說教而偽裝。有些人會認為「世界上沒有憂鬱症這種病、這是裝出來的」，倘若是這樣的想法，等於是要推翻人類從上個世紀以來所有對精神醫學的研究成果。我會建議當這些人本身、或自己的親屬得到憂鬱症之後，可以上網查詢一下相關的正確知識，才不會驚慌失措。

或是誰都幫不了你，你要靠自己走出來。

→ 如果我們能靠自己走出來，我們也很想。有時候要看狀況；每個人的症狀不盡相同，有些人確實有可能在體力允許的情況下，藉由參與活動或運動走出來，但並不代表所有病友的體力或心力都能承受這些。想像一個人跛了，有的人可能還能靠自己走，只要復健就能逐漸痊癒，但有些人的跛腳比較嚴重，就必須有人攙扶、或靠著拄拐杖走。這時候你還要叫這些人「靠自己的雙腳走」嗎？我想應該不會，所以請以同樣的角度看待病友。

→ 這邊我們分幾點來看：

1. 關於換醫師，假設一開始還沒找到合適的醫師，例如精神科醫師態度太差（坦白說這很常見）、藥物副作用太大但醫師沒有太多調藥空間（可能是配方使用習慣上的問題），那麼頻繁地換醫師是有可能的。但若有固定醫師了，病歷都在對方手上，而且要找到合適的醫師非常不容易，可能換了七、八個醫師才找到一個合適的，能說換就換嗎？有些人會寧可從台中跑到台北，就為了看一個好不容易讓自己狀況稍微好一點的醫師。這並不是病友故意給自己找麻煩，而是他們都想讓自己趕快好起來。

2. 關於「比較」，跟誰誰誰比這種事情，真的很傷神。假設你一位好朋友的父親生了重病，你要跟那位朋友說「我很遺憾，希望你父親能慢慢好轉」，還是「叫你爸想開點吧，非洲難民都比他可憐多了」。不覺得後面那句聽起來真是格外刺耳嗎？但是身心症患者所承受的苦痛，卻如此令人難解，以至於大家以為只要跟他們這樣說就沒事了。這邊有一篇是我以前寫的，描述重鬱症的情境，但並不是非常完整，我那時已經難受到在手臂上劃了兩道又深又長的口子都沒感覺了，還有很多病友經受的是更加複雜、卻毫無外援的狀況。

3. 關於藥物依賴，我們絕對不是「依賴藥物」，而是「對自己的疾病負責」。或許不是每個病友都必須服藥（病況不同，有些人靠諮商即可改善），但多數的病友都是必須給予一定程度上的醫藥治療。為什麼會給人「依賴藥物」的印象，主要是身心症病程太過漫長，投藥通常都要以半年以上來計算，憂鬱症一般會用一、兩年的時間來治療，但也有人需要更長的時間。用藥中的病人還是會經歷起起伏伏的階段，但至少會比完全不服藥好。病人絕對是最想停藥的那位，誰會想一直吃藥？很多病友會擔心自己得服藥一輩子，不過一般單純的憂鬱症是不需要服藥一生的，至於有躁鬱症經歷的我，確實是有吃一輩子的心理準備。我不覺得這樣叫做依賴藥物；假如憂鬱症是心的感冒，那麼躁鬱症基本上就是慢性病（它也的確是），跟糖尿病、癌症必須長期服藥是一樣的道理。你不會去叫一個開過甲狀腺癌而必須每日服藥的病友說「欸，你那個藥傷身，不要再吃了吧？」那麼也請體諒病友的辛苦。